La cause, pas le symptôme
Des plans pour votre corps.
Choisissez le problème. Obtenez un plan précis : quoi mesurer, quoi changer, où les experts divergent et où ça cesse de marcher. Fondé sur les données cliniques et les médecins qui placent l’insuline en premier.
La plupart des conseils gèrent les symptômes. Ceux-ci s’attaquent à la cause.
01 · Plans
Choisissez votre problème.
Chaque plan s’attaque à une seule chose, du début à la fin. Pas de lectures préalables.
Glycémie et insuline
Résistance à l’insuline, prédiabète, diabète de type 2, foie gras, SOPK. Même racine, symptômes différents.
Cœur et circulation
Cholestérol, tension artérielle et les artères qu’ils usent. Réparer les causes avant l’accident.
Poids et composition corporelle
Perdre la graisse qui compte, garder le muscle qui compte. La balance ment; le tour de taille, non.
Alimentation et jeûne
Quoi manger, quand s’abstenir, et comment arrêter ce qui mène discrètement la danse.
Hormones, sommeil et vieillissement
Sommeil, testostérone, ménopause, goutte et cerveau. Ce dont personne ne parle avant que ça casse.
Vous hésitez?
Partez de votre diagnostic, d’un résultat d’analyse ou de ce que vous voulez changer.
02 · Anatomie d’un plan
Chaque plan a les mêmes 11 parties.
Pas d’introduction interminable, pas de récit de vie avant la recette. Chaque plan suit la même séquence : vous savez toujours où trouver la réponse.
L’objectif
Un seul résultat, et la réponse courte. Si vous ne lisez rien d’autre, lisez ceci.
Pourquoi c’est important
Ce qui est en jeu, et pourquoi l’approche par défaut échoue.
Comment ça marche
Comment ça fonctionne vraiment. Comprendre le mécanisme change ce que vous faites.
Les étapes
Le plan, dans l’ordre, avec quantités et moments.
Les règles
Privilégiez ceci. Évitez cela. Ne négociez pas ces points.
Points de contrôle
Quand refaire les analyses, quoi suivre, et à quoi ressemble un bon résultat.
Là où les experts divergent
Là où des experts crédibles divergent, et qui dit quoi.
Les limites
Ce que ce plan ne règle pas. La partie honnête.
Ressources
Les livres, articles et outils qui valent votre temps.
Questions
Les questions qu’on pose vraiment, avec des réponses directes.
Sources
Chaque affirmation liée à une étude, une ligne directrice ou un expert nommé.
Une raison d’écrire?
Corrections, suggestions de sujets ou désaccord bien argumenté. Un seul formulaire pour tout ça.
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